夏季学车要注意什么

　　夏天要到了，又是一波学车热潮将要袭来，作为在校生，很多学生都会选择在暑假进行学车。下面是为大家整理的夏季学车要注意什么，希望对大家有帮助!

　　夏季学车要注意什么 1、穿着事项

　　对 于来驾校学习的穿着，可能很多人都没有特别的注意，因为一般驾校训练场还是比较晒得，所以，我们尽量穿着一些浅颜色的服装，这样我们就可以大大的降低了吸 热的能力，并且，穿着的时候选择那些比价凉快的，吸汗的纯棉制品是非常重要的，这可以让我们的整个学车过程更加的轻松。

　　2、肌肤的防晒

　　在 学车的时候，尤其是针对一些爱美的女孩子，那么，防晒就是一个非常重要的内容，不仅仅需要穿着上一些防晒衣，最好还需要打上一把紫外线雨伞，最为重要的是 做好肌肤的防晒工作，现在我们在整个学车的过程之中，如果肌肤被晒伤，那么可能就会比较难恢复了。所以，为自己的肌肤做好防晒更是非常重要的。

　　防晒工作是我们在学车的时候必不可少的一个重要的内容，那么，现在很多人都会特别的关注学车时候的防晒，元贝驾考小编提醒大家，我们在做好防晒工作的时候也需要为自己的身体适当的补充水分，避免中暑.

　　3、练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。

　　4、饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。

　　5、夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。

　　6、最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。

　　7、 车上从简，凉拖、高跟鞋、厚底鞋、墨镜这些都是女性们在夏季里使用频率最高的装备。不过这些当属爱美之心的夏日时尚装备却为驾车埋下了隐患。 如果穿上厚底凉鞋，脚部不能准确感受踏板的位置，常常出现一脚深一脚浅的情况;而如果是凉拖，就很容易使鞋子离开脚部，甚至会将凉拖卡在踏板与 车底板之间;穿高跟鞋开车也是得不偿失的行为，不仅伤鞋子，而且长时间穿高跟鞋驾驶，脚部肌肉也容易造成抽筋和拉伤。

　　8、备好防暑药品

　　驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

　　在此教练提醒学员，在服饰上，衣服要以单薄、宽松、吸汗为宜，鞋最好是轻便的运动鞋。女学员不要穿着高跟鞋，不但踩油门不方便，就连上下车都有困难。

　　9、学会调整心态

　　大热天里谁都想躲在阴凉处，可对于一些学车发烧友来说，他们对握方向盘的热情丝毫不逊色于火辣辣的太阳，但练车总会遇到一些不顺心的事，这时，最好是下车找个阴凉的地方，边看边学。

　　10、注意饮食

　　高温下学车，再加上情绪紧张，极容易感觉疲劳和上火，脱水比较多，所以要及时补充水分，多喝水，饮水尽量以茶水和白水为宜，不要喝碳酸饮料，解渴效果也不好。当然，饮食要以清淡为主，多吃水果蔬菜，让人保持精力充沛。

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　　夏季学车要怎么防晒 一、夏天学车如何防晒之食用防晒食物

　　维生素C水果

　　番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

　　黄红色蔬果

　　红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

　　豆制品

　　大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

　　在选择防晒品的时候，可通过判断防晒产品紫外线防护能力的大小来选择防晒产品。

　　防晒知识防晒霜如何选择

　　在日本和美国的品牌所使用的算法为防晒系数(SPF)，而以法国为主的欧洲国家，则是以IP来表示。

　　此外还有PFA或PA，PFA或PA是防晒化妆品对UVA防护效果的客观评价;这种标识建立在皮肤晒黑或色素沉着基础上，主要反应的是对UVA的防护效果;PA 级别以+号为代表。

　　SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

　　PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

　　PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推

　　二、夏天学车如何防晒之涂抹防晒产品

　　1、重复涂抹防晒霜

　　流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

　　2、免在正午出门

　　在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

　　3、使用防晒品

　　防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

　　出门前半个小时，将防晒产品均匀涂沫在皮肤的各部位，用量不宜太少。

　　三、夏天学车如何防晒之遮挡防晒

　　1、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

　　2、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

　　3、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。