科一、科二、科三、科四考前紧张怎么办？记住这8句话就够了

　　考前除了技巧的重点复习，调整心态也是重中之重，8句话请学员铭记在心：

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　　疫情下的驾考，虽然流程相对繁琐，但驾考难度并未改变，考试通过率并未下降，驾考过程，学员要做的，就是正常发挥教练所教就行。

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　　考试在即，学员感到紧张和焦虑再正常不过，适度紧张有助于提高专注力，没必要去给自己添加不必要的压力。

　　3

　　考前主要突破短板，巩固熟练的操作，临考前可以在脑中回忆考点、理清思路，过度担心操作不熟的地方只要思绪混乱，影响考试状态。

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　　不要有过多消极想法：万一明天下雨怎么办？万一考试没过怎么办？其实没那么多万一，平时要做好遇到突发状况的心理准备，以免手忙脚乱。

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　　对自己有信心，杜绝别人比你练的好就一定能过而你不能的思想，要知道，大家都是第一次，都在同一起跑线上。

　　6

　　把平时练习当作考试，考试当作平时练习一样对待，过度重视考试结果，反而给自己造成心理负担，保持平常心考试就成功了一半。

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　　学会放松自己，临考前听听音乐、聊聊天，转移自己的注意力，也可以进食一些舒缓情绪的食物，如热牛奶，注意充足休息，以最好的状态迎接考试。

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　　很多学员的紧张情绪，源于对考试场地、流程的不熟悉，考前有条件的学员可以到考场熟悉环境，平时练习也可使用考驾照网进行练习，提前适应考试。